Проанализировав обширные базы данных о продолжительности жизни, исследователи пришли к выводу, что достаточный сон является одним из мощнейших факторов, определяющих долголетие. По степени негативного влияния на организм регулярный недосып уступает только одной привычке — курению.
Это означает, что для продления жизни приоритетом должен стать полноценный ночной отдых. Нарушение этой базовой потребности резко повышает риск преждевременной смерти от различных причин. Ученые настаивают: сон продолжительностью не менее 7 часов в сутки — это не роскошь, а обязательное условие для здоровья и долгой жизни, сравнимое по важности с отказом от табака.
Больше новостей о стиле жизни в Телеграм-каналеПодписаться
