71-летняя Сун Минхуэй из китайского Мааньшаня заняла третье место на престижном соревновании фитнес-моделей National Fitness Newcomers Quality Competition 2025 в Ухане.
Ранее Минхуэй работала в столовой сталелитейного завода. Выйдя на пенсию, начала активно заниматься спортом: ездила на велосипеде, прыгала на скакалке, ходила в походы. Фитнесом всерьез она увлеклась лишь в 67 лет — и с тех пор смогла нарастить пресс и значительно укрепить тело.
Уже через месяц после начала тренировок я увидела изменения: появились бицепсы, прорисовались мышцы спины. Я не теряла мышечную массу с возрастом — наоборот, наращивала. Это придало мне уверенности, — рассказала Сун.
Сегодня она тренируется минимум пять раз в неделю и придерживается строгой диеты: ограничивает соль, сахар и жиры, ежедневно съедает по 4–5 яиц ради белка. При этом она предупреждает: пожилым не стоит перенапрягаться и лучше тренироваться на «70% от полной силы», чтобы избежать травм.
Это не первый впечатляющий поступок Сун Минхуэй: в 60 лет она проехала более 6 тысяч километров от восточной точки Китая до южного города Санья за 45 дней. За это она и ее команда попали в Книгу рекордов Гиннесса.
Мне 71. Возраст — это просто цифра, а не ограничение. Кто-то считает, что в старости достаточно гулять в парке. А я хочу поднимать гантели — и чтобы за меня говорили мышцы, — отметила Минхуэй.
Больше новостей о стиле жизни в Телеграм-каналеПодписаться
