Специалисты считают, что для концентрации полезнее не полная тишина, а «розовый шум» — мягкий, сбалансированный звук, напоминающий дождь, шелест листвы или шум моря, пишет Vogue.
В отличие от «белого шума», похожего на фоновый гул телевизора или кондиционера, «розовый» имеет преобладание низких частот, которые воспринимаются мозгом как более приятные. Он помогает снизить стресс, улучшить концентрацию и даже повысить качество сна.
Аудиолог Эд Бассетт объясняет, что такие звуки успокаивают нервную систему, снижая уровень кортизола и помогая организму восстановиться.
Однако, предупреждают ученые, музыка — особенно громкая или со словами — напротив, мешает работе. Она активирует зоны памяти и отвлекает внимание, заставляя мозг зацикливаться на мелодии. Это вызывает усталость и снижает продуктивность.
Так что, если хочется сосредоточиться — лучше включить не плейлист, а розовый шум природы.
Больше новостей о стиле жизни в Телеграм-каналеПодписаться
