Влияние алкоголя на организм не обязательно чувствуется сразу, но оно начинается с первым глотком. Среди краткосрочных последствий наблюдается потеря контроля поведения, среди долгосрочных — ослабление иммунной системы и нарушениям работы головного мозга (проблемы с концентрацией, провалы в памяти, синдром Вернике-Корсакова).
Многие предполагают, что «бокальчик» периодически не представляет особого повода для беспокойства, и тем не менее даже умеренное его потребление негативно влияет на центральную нервную систему.
Увлечение алкоголем подрывает не только физическое, но и ментальное здоровье, которое отвечает за наши эмоции, настроение и благополучие, поэтому не существует понятия «безопасное» количество алкоголя, но можно соблюдать несколько простых рекомендаций во избежание последствий:
- Не пейте на голодный желудок. Это поможет предотвратить быстрое опьянение.
- Пейте много воды. На каждый выпитый напиток приходится стакан воды.
- Не пейте залпом. Телу нужно время: печень может обрабатывать около 30 грамм алкоголя каждый час.
- Не смешивайте алкоголь с другими веществами. Так, «коктейль» из алкоголя с кофеином может побудить вас пить больше. Побочные эффекты вызывает также сочетание алкоголя с наркотиками.
Больше новостей в Телеграме
Подписаться
