Фото: Teznews
Министерство здравоохранения поделилось советами, благодаря которым граждане Узбекистана смогут обезопасить себя во время аномальной жары.
Так, узбекистанцам следует носить легкую одежду светлых тонов из натуральных тканей, например хлопчатобумажных и льняных. Она позволяет коже дышать, не допуская повышение температуры тела.
Помимо этого нужно избегать попадания прямых солнечных лучей, носить головной убор.
Пик солнечной активности приходится на период с 12:00 до 16:00. Желательно не выходить на улицу в этот промежуток времени.
Однако если вам все же нужно выйти на улицу в это время, старайтесь защищать открытые участки тела от попадания солнечных лучей, — говорится в сообщении.
Как отметили в Минздраве, в жару нарушается водный баланс в организме и теряется много влаги. Поэтому нужно пить не менее трех литров жидкости в день.
В летний день хорошо утоляют жажду натуральные соки из вишни, яблок и кислых фруктов, айран на сюзьме и лимонад, — уточнили в ведомстве.
При этом в жару лучше воздержаться от кофе, поскольку в жаркие летние дни кофе усиливает чувство усталости. Также не рекомендуется употребление сладких, газированных и алкогольных напитков.
Больше новостей в Телеграме
Подписаться
