Фото: kolobok.ua
Мы решили развеять 6 мифов о здоровом питании. Об этом пишет tinkoffjournal на своей Instagram-странице.
1) Продукты с ГМО вредят здоровью
Ученые сходятся во мнении, что продукты с ГМО не вредят здоровью. Перед тем, как отправить продукты в массовое производство, их тщательно проверяют. Надпись «без ГМО» зачастую – маркетинговый ход.
2) Интервальная диета помогает похудеть
Согласно диетическим рекомендациям США, с помощью интервального голодания можно сбросить вес, но как только человек перестает соблюдать интервалы, прежний вес возвращается.
3) Молочная продукция вредна для кожи
У людей с акне молоко может усилить высыпания. Но на здоровую кожу это не влияет. Если вы сомневаетесь, попробуйте вести пищевой дневник и отмечать при каком количестве «молочки» кожа меняется.
4) Если есть на ночь можно потолстеть
Если поздний ужин укладывается в суточную норму, то вы не поправитесь. Минус принятия еды на ночь в том, что у человека может быть тяжелый сон, а наутро он может чувствовать разбитым.
5) Продукты с пометкой «низкий ГИ» полезнее
На данный момент гликемический индекс не используют ни для диабетиков, ни для здоровых. Чтобы держатся подальше от продуктов, которые повышают уровень глюкозы в крови, нужно читать состав продукта.
6) Чтобы похудеть, нужно есть 5-6 раз
Метаболизм не ускоряется с помощью режима питания. Важно ориентироваться на чувство голода, а не питаться по расписанию и не есть от скуки.
Напомним, врач сообщила, от какой каши нужно отказаться летом.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться
