Во многих странах, включая Великобританию, стремительно набирает популярность необычный метод заботы о психике — библиотерапия.
В отличие от литературы по саморазвитию, здесь речь идет о классических и современных романах — историях, где читатель может почувствовать себя частью происходящего. По словам сторонников метода, эмоциональное погружение в сюжет способствует глубокому внутреннему отклику, помогает найти ресурсы внутри себя или хотя бы временно отвлечься от тяжелых мыслей.
Исследование ученых из Университета Сассекса подтверждает: ключевым фактором в библиотерапии остается степень вовлеченности. Если книга «цепляет» — она работает. Но если текст не вызывает сопереживания, эффекта не будет.
Когнитивист Джеймс Карни считает, что особая сила кроется в коллективном чтении. Когда люди обсуждают прочитанное вместе, это помогает лучше понять свои эмоции и взглянуть на ситуацию с другой стороны.
Однако метод требует осторожности. Некоторые произведения могут навредить: например, книги, где описываются расстройства пищевого поведения или зависимости, способны усилить болезненные переживания у тех, кто с ними сталкивался.
Эксперты подчеркивают: библиотерапия — не замена профессиональной помощи, а лишь ее дополнение. Но в условиях, когда доступ к психологу ограничен, такой подход может стать важной поддержкой для многих.
Больше новостей о стиле жизни в Телеграм-каналеПодписаться
