Фото: Ситуативное / РИА
Главный внештатный специалист российского Минздрава Ринат Богданов рассказал, что люди с выраженным тревожным фоном и способностью к самовнушению, особенно сейчас, в период пандемии, могут иметь реальные симптомы коронавируса – кашель, нехватку воздуха, повышенную температуру, сообщает РИА.
Богданов отметил, что это не всегда говорит о наличии болезни. По его словам, с такими психическими проявлениями нужно бороться, поскольку длительно существующий стресс может привести к язвенной болезни, эндокринным заболеваниям, сахарному диабету, иммунодефициту.
Если человек постоянно испытывает тревогу, ему нужно структурировать режим и стараться не собирать негативную информацию. Лучше всего составить ежедневный распорядок, в котором будет физическая и умственная активность, правильное питание, хороший сон, время для досуга, - посоветовал невролог.
Причём, по мнению Богданова, лучше всего подбирать комфортное время для отдыха методом проб и ошибок, то есть экспериментировать и пробуждаться в разное время. Засыпать лучше с 22.00 до 02.00 - в этом случае эффективность и качество сна будет выше.
Эти советы помогут повысить стрессоустойчивость и снизить клинические проявления тревожных расстройств. В случае же их неэффективности необходимо подойти к решению проблемы комплексно и обратиться к специалисту, - заключил врач.
Читайте также: Психотерапевт рассказал, как сила внушения может вызвать симптомы коронавируса
Больше новостей в Телеграм-канале @RepostUZ.
Больше новостей в Телеграме
Подписаться
