Диетолог рассказала, сколько чашек кофе можно пить в день

Много кофеина в сутки снижает риск появления диабета второго типа. 

Диетолог рассказала, сколько чашек кофе можно пить в день

Фото: Stock

Диетолог из Британии Фрэнки Филлипс рассказала, что взрослому человеку можно пить 3-5 чашек кофе в сутки. Однако общая масса потребления кофеина не должна превышать 400 миллиграммов. Но врач уточнила, что такое правило не распространяется на беременных. Слова диетолога  приводит издание Eat This, Not That!

Кофеин снижает риск развития болезней сердца и сосудов, а также диабета второго типа. Кроме этого, в кофеине содержатся противовоспалительные вещества.

Умеренное употребление кофе повышает уровень энергии и бодрости, улучшает когнитивные способности человека и способствует улучшению работы мозга, 

— отметила Филлипс.

Напиток может быть полезен и желающим похудеть, поскольку кофе ускоряет метаболизм. Однако, напоминает диетолог, важно правильно пить кофе: в него не стоит добавлять сахар, сиропы, жирные сливки и молоко.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости

Новости партнеров

Новости партнеров

close ad