Фото: Чемпионат
Что ни день, то свежие данные о том, как важна физическая активность для здоровья и долголетия. Мы вроде бы давно все поняли и с переменным успехом следуем заветам, но ученые держат нас в тонусе и подбрасывают все новые и новые цифры.
Недавно специалисты из Школы общественного здравоохранения Гарвардского университета (США), Федерального университета Сан-Паулу (Бразилия) и Сеульского национального университета (Южная Корея). Выяснили, сколько часов нужно человеку, чтобы быть в тонусе и оставаться здоровым. Об этом пишет Super.ru.
Для этого эксперты провели исследования, в ходе которых выяснили, что взрослые, которые в неделю тратят от 300 до 600 минут на умеренную двигательную активность или от 150 до 300 минут — на интенсивные тренировки, имеют самый низкий уровень смертности.
Таким образом, желательно уделять минимум 2,5 часа в неделю для занятий спортом.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться