Фото: stenzelclinical.com
Что такое счастье?
Некоторые считают, что для достижения счастья нужно неустанно работать. И чем больше вкладываешь, тем больше получаешь. Об этом пишет Лайфхакер.
Это не что иное, как следствие работы над собой. Мы должны бороться за счастье, стремиться к нему, упорствовать и порой даже пускаться в путешествие на другой конец света в его поисках. Принимать постоянное участие в достижении собственного счастья. А приблизившись к состоянию блаженства, прикладывать могучие усилия, чтобы вечно двигаться вверх на волне счастья, удерживаться на плаву. Стоит чуть расслабиться — и состояние внутренней удовлетворённости ускользает от нас,
Кому-то может подходить такое отношение, но многим оно может принести только вред. В том числе привести к ощущению стресса, одиночества и собственной несостоятельности.
Как отношение к счастью влияет на удовлетворенность жизнью?
Психолог Айрис Мосс из Калифорнийского университета в Беркли одной из первых исследовала эту идею. Ее вдохновило большое количество книг по саморазвитию, которые были опубликованы за последние декады. И во многих из них счастье – это обязательное условие существования.
Как стремление к счастью связано с восприятием времени
Другие эксперты выяснили, что при сознательном стремлении к счастью кажется, будто времени ни на что не хватает. Участникам исследования нужно было перечислить вещи, которые сделали бы их жизнь счастливой. Например, несколько часов в неделю проводить время с родными. Но вместо того, чтобы вызвать у них оптимизм по отношению к будущему, это привело их к стрессу.
Участникам казалось, что у них мало времени, чтобы все это делать, и в итоге чувствовали себя менее счастливыми. Это не происходило, если они просто перечисляли то, что делает их счастливыми на данный момент.
Что делать, чтобы стать счастливым
По мнению специалистов, усилия, чтобы вечно двигаться вверх на волне счастья и удерживаться на плаву, наоборот делают нас менее счастливыми.
Это не повод избегать важных жизненных решений, которые положительно скажутся на вашем состоянии: разорвать токсичные отношения или обратиться к специалисту при депрессии. Иногда действительно нужно сосредоточиться на своем благополучии.
Но если вы не столкнулись с серьезными невзгодами, попробуйте поменять свое отношение к счастью – проводите меньше времени в социальных сетях, так как постоянные упоминания того, как кто-то съездил в экзотическую страну или сходил на роскошный ужин, создают ощущение, что другие люди счастливее вас. Хотя это только отретушированная жизнь других.
Исследования подтверждают, что бо́льшую удовлетворенность своей жизнью испытывают те, кто принимает негативные эмоции.
Некоторые маленькие действия улучшают самочувствие: например, дневник благодарности и добрые поступки, которые вызывают приятные ощущения.
Напомним, ранее сообщалось, зачем нужно осознавать себя.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться