Фото: kidspassage.com
Аномальная жара может грозить тепловым или солнечным ударом. В особенности этому подвержены дети, подростки, пожилые люди и люди с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Рассказываем, как обезопасить себя в таких условиях погоды. Об этом пишет ufa.aif.ru.
Для профилактики солнечного и теплового удара следует:
- Надевать одежду свободного кроя (желательно светлых оттенков) из натуральных тканей, например, из хлопка или льна;
Фото: twitter.com
- Пить больше жидкости, не меньше 2 литров в день;
Фото: realt.onliner.by
- Избегать тяжелой физической нагрузки или обязательно делать перерывы, отдыхая в прохладном месте;
- Больше находиться в помещении, но при этом избегая долгих поездок в транспорте без кондиционера;
Фото: reddit
- По возможности использовать приборы для охлаждения: кондиционер или вентилятор. Важно, чтобы разница температур воздуха и кондиционера не превышала семи градусов;
- На улице защищать голову легким головным убором;
Фото: memedroid
- Избегать длительного пребывания на солнце. Даже если вы загораете не лежать на солнце, а двигаться;
- Не переедать и отдавать предпочтение кисломолочным продуктам и овощам;
При первых же признаках недомогания следует укрыться в прохладном месте и обратиться за медицинской помощью.
Напомним, ученые заявили, что жара оказалась бесполезной в сдерживании коронавируса.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться