Какие пять продуктов помогут обеспечить здоровый вид кожи — рассказал диетолог

Также специалист рассказала, из-за чего появляется акне. 

Какие пять продуктов помогут обеспечить здоровый вид кожи — рассказал диетолог

Фото:  Ретушь

Диетологи рассказали, что акне на коже могут появляться из-за таких продуктов как выпечка, белый хлеб, жареная курица и картофель фри. Такая пища может быть опасна из-за недостатка пробиотиков и излишка рафинированных углеводов — это вызывает воспаление в желудке и провоцирует появление прыщей. 

Также специалисты посоветовали следить за уровнем сахара в крови, так как сахар тоже провоцирует высыпания, передает Eat This, Not That!

Для здоровой и красивой кожи диетологи рекомендуют есть следующее: 

  • спаржу;
  • ягоды;
  • овсянку;
  • лосось;
  • яблоки. 

Эксперт в диетологии Рейчел Файн рассказала, что нужно составить график своего питания, так как недоедание и переедание негативно влияют на кожу. Такой подход увеличивает уровень стресса.

telegramБольше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Популярные новости