Фото: iStock
Жительница Южного Уэльса, Австралия, отказалась от газировки кока-кола и сбросила 57 килограммов за год. Об этом пишет Daily Mirror.
32-летняя Джессика Лавджой поделилась, что до своего похудения она выпивала не меньше двух литров газировки в день и редко пила воду. Ее день начинался и заканчивался данным напитком. По словам девушки, у нее всегда были проблемы с силой воли: она увлекалась чипсами, печеньем, тортами и шоколадом.
«Я просто ела, не обращая внимания на то, что попадает в мой организм»,
Однако после того, как она начала страдать от болей в коленях и ступнях, австралийка решила поменять свой образ жизни. Для этого она отказалась от вредной пищи, заменив ее на здоровую.
Джессика до похудения (Jessica Lovejoy / CATERS NEWS)
Раньше ее первый прием пищи был в обед, когда она ела фастфуд и готовую еду навынос. При этом она перекусывала шоколадом, чипсами и печеньем, а ее ужин зачастую состоял из мяса и овощей. А перед сном Джессика также перекусывала вредной пищей.
На диете ее рацион полностью изменился: она стала завтракать отрубями с миндальным молоком, бананом и двумя ломтиками цельнозернового хлеба с арахисовым маслом или джемом, обедала салатом с курицей, мясом или ветчиной, а ужинала овощами с курицей с макаронами или с рисом. На десерт Лавджой съедала фрукт, йогурт с медом, мюсли или чернослив с яблоком. А в качестве перекуса она выбирала цельнозерновые крекеры и фрукты.
Джессика после похудения (Jessica Lovejoy / CATERS NEWS)
Как призналась Джессика, на пути борьбы с лишним весом ее мотивировала любовь к себе и забота о своем теле.
Напомним, у девушки-блогера распухла голова после одной из салонных процедур для бровей — видео.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться