Узбекистан

11.06.2021 | 16:48

Узбекский психотерапевт составила памятку для людей, страдающих биполярным расстройством 

Жанна Спектор рассказывает, что нужно и что нельзя делать людям с биполярным расстройством, чтобы сохранить качество жизни.

Узбекский психотерапевт составила памятку для людей, страдающих биполярным расстройством 

Памятку врач предоставила в своем аккаунте в Instagram.

Принимайте активное участие в собственном лечении —  обсуждайте с доктором стратегию лечения. Неукоснительно следуйте рекомендациям лечащего врача. Не забудьте рассказать своему психиатру обо всех принимаемых вами медикаментах, 

— говорит психиатр.

По словам психиатра, нельзя менять лекарства или прекращать их прием без консультации с психиатром.  При обнаружении первых признаков эпизода — срочно на прием к врачу!

 Врач утверждает, что кооррекция лечения производится также совместно с врачом после очной беседы. Обсуждайте свое состояние с близкими. Обращайтесь за поддержкой, когда это вам необходимо.

Избегайте факторов стресса, особенно тех, которые уже ранее вызывали приступы в прошлом. Исключите стрессы, сильные эмоциональные переживания. Колебания настроения связаны со сменой сезонов, временем суток, часами сна. Поэтому соблюдение режима — обязательное условие, 

— советует Жанна Спектор.

 Будет также полезна и регулярная физическая нагрузка — как минимум 30 минут 3 раза в неделю. Врач советует «бипорярникам» не взваливать на себя задачи, которые требуют постоянного напряжения и соблюдатьпринципы здорового питания.

Читайте также: Как распознать психологическое насилие в семье и что нужно сделать, чтобы помочь себе в этой ситуации

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости