Узбекистан

11.05.2021 | 16:20

Что делать, если у вас появилась мигрень — рассказываем о способах профилактики

Мигрень — одна из наиболее известных и частых разновидностей головной боли, приступы которой можно предотвратить при должном лечении и профилактике, а также минимизировать ее проявления.

Что делать, если у вас появилась мигрень — рассказываем о способах профилактики

Мигрень известна как одна из разновидностей первичных головных болей, которые отличаются тем, что возникают сами по себе, а не как симптом другого заболевания, сообщает RBC.

Известно, что мигрень нельзя вылечить полностью, но в некоторой степени можно уменьшить интенсивность боли и частоту приступов.

Женщины страдают мигренью в три раза чаще, чем мужчины, так как одной из частых причин ее развития может быть высокий уровень женского полового гормона эстрогена.

В большинстве случаев приступы мигрени настигают человека спонтанно, но также встречаются факторы, спровоцированные внешней средой. Ниже приведен список наиболее часто встречаемых из них:

  •  стресс, эмоциональные потрясения;
  • алкоголь;
  •  продукты с кофеином;
  • недостаток или переизбыток сна;
  • изменения погоды – чаще всего скачки влажности или резкие падения температуры;
  • интенсивные физические нагрузки, в том числе секс;
  • пропуск приемов пищи;
  • духота, сильные запахи. 

К вышеуказанному также относят некоторые продукты питания с резким ароматом, к примеру, цитрусовые. 

Врачи выделяют специфические симптомы, которые предшествуют приступу мигрени.  Обычно симптомы длятся пару дней перед началом приступа мигрени. Наиболее частые из них:

  • тяга к еде или, наоборот, потеря аппетита;
  • раздражительность;
  • сонливость;
  • снижение трудоспособности; 
  • перепады настроения;
  • гиперактивность;
  • повышенная жажда.

Известно, что боль при приступе мигрени может варьироваться от четырех часов до трех суток. Интенсивность боли также может меняться в зависимости от тяжести болезни: у одних больных она сравнительно терпима, у других настолько несносная, что врачи назначают постельный режим.

Основой профилактики мигрени является четкий контроль за образом жизни. К примеру, врачи советуют вести дневник, в котором человек может оставлять записи событий, которые привели к приступам мигрени. В дальнейшем это поможет определить уникальный набор личных триггеров мигрени. 

Были случаи, когда врачи добивались снижения остроты мигрени с помощью диет: отказ от кофе, алкоголя, напитков со льдом и т.д.

Вдыхание эфирного масла лаванды и нанесение масла мяты на виски способствуют снижению болей во время мигрени. 

Общепризнанно, что мигрень нельзя полностью вылечить, но есть возможность с помощью профилактики снизить частоту и интенсивность приступов. Важно помнить, что соответствующее степени болей мигрени лечение может назначить лишь врач, в случае самолечения есть риск усугубления болезни. 

Ранее стало известно, как определить инсульт, аневризму или рак головного мозга по головным болям.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости