Врач раскрыл простой способ просыпаться бодрым

Чтобы чувствовать себя бодрым, нужно просыпаться в конце одного из 90-минутных циклов.

Врач раскрыл простой способ просыпаться бодрым

Фото: kp.ua

Врач Каран Радж раскрыл, что усталость по утрам может быть связана не с количеством часов, проведенных в кровати, а с пробуждением посреди цикла сна, сообщает Lenta. 

Как заявил медик, способ оставаться бодрым заключается в «правиле 90 минут». По его словам, каждый цикл начинается c периода поверхностного сна, который затем переходит в глубокий сон и затем возвращается в поверхностный.

Каждый из этих циклов длится около 90 минут. Вы чувствуете себя бодрым, если просыпаетесь в конце одного из этих 90-минутных циклов,

 — пояснил Радж.

Специалист пояснил, что следует отсчитывать по 90 минут от времени, в которое надо проснуться, пока человек не дойдет до времени, в которое ему комфортно лечь спать.

Ранее, стало известно, что нарушение сна может быть симптомом очень серьезных заболеваний.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости