Фото: скрин видео
Елена Бекирова, узбекская бодибилдер, регулярно делится в своем Instagram полезными рецептами блюд, которые не навредят фигуре и окажутся даже полезными. Сегодня делимся рецептом брауни с орехами.
Ингредиенты:
- банан — 1 шт;
- яйцо — 1 шт;
- разрыхлитель — 1 ч.л.;
- какао — 2 ст.л.;
- кокосовое масло — 2 ст.л.;
- орехи (любые) — 30 г;
- шоколад — 0,5 плитки;
- фитпарад — 2 мерные ложки.
Приготовление:
1. Смешиваем все ингредиенты.
2. Берём часть шоколада, ломаем на маленькие дольки и также добавляем в смесь вместе с орешками.
3. Раскладываем в формочки и выпекаем в микроволновке 4 минуты.
4. После того, как брауни приготовился, дайте ему полностью остыть и только после этого вытащите из формы и украсьте.
5. Для украшения растапливаем оставшийся шоколад на паровой бане, сверху добавляем малинку (она придаёт свой особенный вкус) и лепестки ароматной мяты.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться