Фото: MariaKovaleva / Shutterstock
По словам специалиста, при приготовлении этой закуски нужно использовать понадобятся:
- Черный хлеб (хлеб можно заменить не только на черный, но на серый или цельнозерновой);
- Овощи;
- Любой белково-жировой продукт вроде колбасы или сыра.
Главное понимать: чтобы сделать бутерброд реально полезным, надо к условным 100 граммам бутерброда добавлять еще 100 граммов овощей или фруктов, а лучше — 200 граммов. То есть клетчатки должно быть в два раза больше, чем остальных ингредиентов, — уточнила эксперт.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться