Фото: Stock
Диетолог из США Лорен Харрис-Пинкус уверена, что чернослив лучше других продуктов может поддержать здоровье костей, так как в нем очень много витамина К, калия, магния и полифенов, которые увеличивают минеральную плотность костной ткани и снижают потерю костной массы. Рекомендации специалиста публикует Eat This, Not That! (ETNT).
В черносливе содержится натуральный сорбит, поэтому он регулирует работу ЖКТ. Ягоду можно добавлять в йогурты, салаты и овсяную кашу.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться