Диетолог назвала продукты, которые помогут вам поддержать здоровье организма грядущей зимой

Продукты, которые помогут справиться с холодами.

Диетолог назвала продукты, которые помогут вам поддержать здоровье организма грядущей зимой

Фото: rushoros.ru

Диетолог Елена Соломатина сообщила, что нужно есть, чтобы поддержать организм зимой. Об этом пишет Ferra.ru со ссылкой на vm.ru.

Как отметил специалист, с началом зимы начинается период «трудовой спячки»: развивается слабость и вести активный образ жизни становится труднее. Это происходит из-за уменьшения тепла и дефицита витамина D.

Поэтому в этот период стоит есть продукты богатые Омегой-3 и полиненасыщенными жирными кислотами. Они содержатся в рыбе: печень трески, запеченная селедка, килька. Также рекомендуется включить в свой рацион брокколи, яичный желток, овощи, квашеную капусту, перец и пить зеленый чай, который стимулирует мозговую деятельность. 

Напомним, ранее сообщалось, какие продукты вредны для кожи.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости