Трех секунд занятий спортом в день достаточно для красивого тела — мнение ученых

Мышечная сила может увеличиться за месяц, если хотя бы три секунды в день поднимать тяжести.

Трех секунд занятий спортом в день достаточно для красивого тела — мнение ученых

Фото: Stock

Ученые из университет Эдит Коуэн уверены, что спорт даже в небольшой продолжительности по времени может улучшить состояние тела и увеличить мышечную силу — даже если речь идет о трех секундах в день. 

Специалисты провели исследование, в ходе которого 39 здоровых студентов должны были поднимать тяжести в течение всего трех секунд в сутки. Такие тренировки должны были проводиться по будням в течение месяца. Ребята выполняли работу на бицепс. В исследование также принимали участие 13 молодых людей, которые не занимались спортом на протяжении месяца. 

После такого «изматывающего» месяца тренировок студентам измерили мышечную силу. Выяснилось, что ребята, которые выполняли упражнения, стали сильнее на 10%. Этот эксперимент доказал, что любой спорт хорош для тела, и не важно, сколько времени в день вы ему уделяете.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости

close ad