Гигена позы играет значительную роль, сообщает остеопат. Эксперт подчеркнула, что во время занятий детей и взрослых учат довести до автоматизма позу, в которой их дуги будут минимальны, а нагрузки максимально симметричны.
При положении лежа нагрузка значительно снижается, гравитация перестаёт играть роль, а тело расслабляется. Благодаря отсутствию давления на позвоночник ночью происходят процессы регидратации — питания межпозвонковых дисков и всех структур вокруг позвоночника, который потерял высоту и влагу за предыдущий день. По данным некоторых исследований, мы просыпаемся выше на 1-2 см, но теряем это к вечеру.
Можно подвести итог, что не существует позиций, в которых можно рекомендовать спать со сколиозом, да и с другими патологиями опорно двигательного аппарата. Но нужно запомнить самое главное: важно высыпаться и расслабляться, находиться достаточное количество времени в горизонтальном положении, чтобы процессы восстановления происходили каждые сутки,
Как отметил остеопат, решающее значение будет иметь то, что человек поддерживает активный образ жизни и ежедневно занимается специальными корректирующими индивидуально упражнениями подобранными.
Эксперт также советует проводить меньше времени на диване.
Ранее педиатр из Узбекистана рассказал, когда запрокидывание головы малыша во сне не является нормой.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться