Опубликован рейтинг полезных для здоровья продуктов

В список включены продукты, которые способны в короткое время удовлетворить потребность организма в питательных веществах.

Опубликован рейтинг полезных для здоровья продуктов

Рейтинг был опубликован на портале Sohu.

Первое место — киноа. Крупа имеет высокую пищевую ценность, в отличии от других зерновых. Отмечается, что продукт богат белком, который может достигать в составе до 22%, что больше, чем в постной говядине. Преимущество киноа перед другими цельнозерновыми продуктами заключается также в том, что в этой крупе на 50% больше клетчатки. 

Второе место — черника.  В составе ягоды — полезные микроэлементы, кальций, калий, антиоксиданты, а также витамины группы В, А и Е. Уточняется, что эта ягода имеет высокую кислотность, в связи с чем людям, страдающим от нарушений ЖКТ, есть ее стоит с осторожностью.

Третье место — брокколи. Содержит клетчатку, калий, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, марганец, серу, витамины С, В1, В2, В5, В6, РР, Е, К, провитамин А. Брокколи — это кладезь витаминов РР, U и бета-каротина. По наличию бета-каротина брокколи во много раз превосходит другие овощные культуры.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости