Фото: ridus.ru
Зачастую из-за постоянной работы на ноутбуке, у людей болят спина, шея и плечи. Дело в том, что клавиатура соединена с экраном – это неудобное для позвоночника устройство. Об этом пишет «Лайфхакер».
Однако есть несколько советов, как меньше нагружать спину, когда приходится постоянно работать на ноутбуке:
- используйте отдельную клавиатуру и мышь на основном рабочем месте, а ноутбук установите на подставку, чтобы экран находился на уровне ваших глаз;
- не ставьте ноутбук на колени. Расположите его на столе или тумбочке, здесь главное, чтобы у рук была опора;
- делайте перерывы. Отвлекайтесь от работы хотя бы раз в два часа и двигайтесь по пять минут. Таким образом, нагрузка на суставы и мышцы будет меньше;
- научитесь правильно сидеть за рабочим столом. Убедитесь, что стол и стул подходят вашему росту.
- уберите руку от лица, выпрямитесь и отрегулируйте осанку. Даже если у вас ничего не болит – найдите подставку для ноутбука и дополнительную клавиатуру.
Напомним, ранее сообщалось, как по позвоночнику можно определить ауру и биополе человека.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться