Фото: Stock
Американский диетолог Айат Слейманн объяснила, как справиться с желанием перекусить. Ее советы перечислило издание PopSugar.
Диетолог сообщила, что желание пожевать может означать то, что организму не хватает сахара в крови для поддержки нормального состояния.
Слейманн перечислила три способа, которые помогают в борьбе с голодом.
1. Каждый прием пищи должен состоять из блюд, которые содержат клетчатку, здоровые жиры и белки.
2. Нужно уменьшить количество углеводов и увеличить количество белка, употребляемого во время обеда.
3. Необходимо следить за количеством пищи, съедаемой в течение дня. Ее должно хватать для насыщения.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться