Фото: страница Brian Farvour в Facebook
38-летний Брайан Фарвур из американского штата Висконсин рассказал, как ему удалось похудеть на 50 килограммов с помощью диеты и езды на велосипеде, сообщает Lenta.
В молодости Фарвур был худым, но сидячая работа и неправильное питание стали факторами увеличения веса. В 2015 году мужчина встал на весы и понял, что располнел до 126 килограммов.
Учитывая мой образ жизни на тот момент, это было ожидаемо, но у меня все равно упала самооценка,
Для того, чтобы избавиться от набранных килограммов, Фарвур решил изменить свою диету. Теперь он употребляет больше растительной пищи, а основными продуктами в его рационе стали помидоры, морковь и брокколи. Каждый день мужчина съедает большую миску свежего овощного салата и несколько раз в неделю выпивает стакан протеинового коктейля. Он также полностью отказался от алкоголя и газированных напитков.
Фарвур также старается больше заниматься спортом. Каждую неделю мужчина проезжает на велосипеде от 300 до 500 км.
Велоспорт очень сильно изменил мою жизнь, никогда раньше я не был в такой гармонии со своим телом, как сейчас. У меня стало очень много энергии,
Правильное питание и регулярные поездки на велосипеде позволили мужчине сбросить почти 50 кг и вернуться к его прежнему весу, составлявшему 80 кг.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться