Фото: gdp3.medgis.ru
При регулярном выполнении данных упражнений простуды будут обходить вашего ребенка стороной.
Дыхательные упражнения необходимы детям, довольно часто болеющим простудными заболеваниями, бронхитами, выздоравливающим после воспаления легких, детям, страдающим бронхиальной астмой.
Такая гимнастика отлично дополняет любое лечение: медикаментозное, гомеопатическое, физиотерапевтическое, развивает несовершенную дыхательную систему ребенка, укрепляет защитные силы организма.
1. Часики
Стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены, размахивая руками вперед и назад, произносить «Тик-так» (10-12 раз).
2. На турнике
Стоя, ноги вместе. Держать перед собой гимнастическую палку в обеих руках. Поднять палку вверх, подняться на носки – вдох, опустить палку на лопатки –выдох с произношением звука «ф-ф-ф-ф-ф» (3-4 раза).
3. Насос
Стоя, ноги вместе, руки опущены. Вдох, наклон туловища вправо, выдох. Встать прямо, произносить «с-с-с-с-с». Тоже – влево.
4. Регулировщик
Стоя, ноги на ширине плеч. Одну руку поднять вверх, другую – в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук с удлиненным выдохом и произношением звука «р-р-р-р-р-р» (4-5 раз).
5. Мячи
Стоя прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо подтянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки, опуститься на всю ступню – выдох, произнося «у-х-х-х-х» (4-5 раз).
6. Расти большой
Стоя прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо подтянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки, опуститься на всю ступню – выдох, произнося «у-х-х-х-х-х» (4-5 раз).
7. Лыжник
Имитация ходьбы на лыжах. Выдох через нос с произношением звука «м-м-м-м-м» (1,5-2 мин).
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться