Фото: Лайфхакер
В современном мире все чаще рекламируют пить больше воды. Об этом говорят известные люди и врачи. Однако вода не такая полезная, как всем кажется. А иногда даже вредна. Все слышали о правиле 8 стаканов воды в день. Но это сомнительное правило.
Самое первое упоминание этого правило относится Ф. Адольфу. Автор исследования ровно сутки измерял, сколько жидкости теряет его организм при мочеиспускании и в виде пота. Таким образом, он насчитал 8 стаканов и выдвинул предложение, что это количество необходимо возмещать. То есть этот принцип 8 стаканов был рассчитан с одного человека. Об этом пишет Лайфхакер.
Однако современные ученые не могут точно ответить сколько воды нужно пить в день.
Американская Национальная академия наук, инженерии и медицины определяет адекватные ежедневные нормы жидкости, используя слово «приблизительно»:
- приблизительно 3,7 л для мужчин;
- приблизительно 2,7 л для женщин.
Отмечается, что 80% от этого количества поступает в организм вместе с любыми напитками, включая молоко, фруктовые соки и то, что содержит кофеин, а 20% — из твёрдой пищи (овощей или фруктов). Примерно те же цифры поддерживает Всемирная организация здравоохранения.
Напомним, почему некоторые люди не выговаривают звук «р».
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться