Фото: bbc.com
Короткий дневной сон имеет такие преимущества:
- расслабление;
- снижение утомляемости;
- повышенная внимательность;
- улучшение настроения;
- повышенная производительность, включая более быстрое время реакции и лучшую память.
Кроме того, сон в дневное время сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Те, кто спят днем хотя бы 3 раза в неделю, на 40% уменьшают риск сердечных заболеваний. Ученые утверждают, что дневной сон – это мощное оружие против инфаркта миокарда. Об этом пишет Men'sHealth.
Однако, стоит помнить, что после такого сна многие могут чувствовать себя разбито или страдать от бессонницы ночью.
Ранее сообщалось, почему спать со включенным телевизором – крайне вредно для здоровья.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться