Фото: Stock
Ученый из Британии Нил Стэнли назвал идеальную температуру под одеялом, которая поможет достичь хорошего сна. Об этом пишет T3.
Стэнли рекомендует стремиться к тому, чтобы в спальне температура воздуха была 16-18 градусов, так температура под одеялом будет достигать примерно 29 градусов — это оптимальные условия для хорошего сна.
Прохладный воздух в спальне способствует отводу тепла через голову и лицо. Если в спальне слишко жарко, тело не теряет тепло — это приводит к беспокойному сну. Если температура слишком низкая, организм прилагает все усилия для того, чтобы поддерживаться нормальную температуру — это также нарушает сон.
Поэтому лучше, чтобы в комнате было слегка прохладно, а под одеялом — самое то.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться