Фото: Stock
Нутрициолог Елена Брянцева рассказала, что при заболеваниях желудочно-кишечного тракта нельзя есть бурый рис, так как злаковые содержат фитиновую кислоту, которая блокирует всасывание магния, кальция, железа и цинка, передают РИА Новости.
Количество злаковых, которое нужно употреблять человеку, зависит от многих факторов.
При проблемах с уровнем сахара в крови лучше отдать предпочтение бурому рису, а не овсянке. Обязательно смотрите на состояние здоровья кишечника! Нет ли у вас СРК (синдром раздраженного кишечника) или СИБР (синдром избыточного бактериального роста). При заболеваниях Крона или НЯК (неспецифический язвенный колит) придется отказаться от злаковых совсем!
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться