Фото: okbeauty.store
Такая гимнастика для мышц лица тонизирует мышцы, которые с возрастом ослабляются и провисают, улучшает кровообращение, снимает спазмы, разглаживает и выравнивает кожу. При этом для нее не нужны специальные инвентари и условия. Об этом пишет РБК.
Упражнения можно делать в свободное время, в любом месте. А отнимут они всего 5-10 минут вашего времени.
1. Надувание щек
Данное упражнение поможет сохранить молодость и эластичность щек, так как с возрастом они теряют объем и становятся вялыми.
Наберите воздух в рот и перемещайте его из стороны в сторону. Убедитесь, что вы чувствуете давление под каждой областью щек. Выполняйте это упражнение по 2-3 минуты каждый день.
2. Массаж лба
Это упражнение поможет разгладить морщины на лбу.
Если у вас горизонтальные морщины, положите пальцы обеих рук на лоб лицом друг к другу. Круговыми легкими движениями массируйте кожу подушечками пальцев от центра лба до висков. Убрать вертикальные морщины помогут точечные движения подушечками пальцев от переносицы вверх до середины лба. Повторяйте пять раз.
3. Надутые губы
«Губы уточкой» помогают уберечь лицо от мелких морщинок. Это упражнение также поможет подтянуть щеки и устранить дряблость кожи.
Надуйте губы на 30-60 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторяйте это упражнение 3-5 раз в день.
4. Буква «V»
С возрастом вокруг глаз появляются морщинки или «гусиные лапки», с которыми трудно бороться. Но с этим упражнением можно отсрочить их появление, а также помочь исправить эффект опущенных век, устранить мешки под глазами и уменьшить отечность.
Поднимите голову вверх. С помощью указательного и среднего пальцев обеих рук образуйте букву «V». Поднесите средний палец к внутренним концам бровей, а указательные — к внешним концам и аккуратно тяните. Повторить упражнение 3-5 раз по 5-10 секунд на каждое повторение.
5. Подъем шеи
Морщины в области шеи могут придать вашему лицу усталый вид. Это упражнение поможет избавиться от дряблости и второго подбородка.
Сядьте или встаньте поудобнее. Медленно поднимайте голову вверх, пока не почувствуете растяжение мышц шеи. Оставайтесь в таком положении 20-30 секунд. Повторите не менее пяти раз.
Напомним, ученые выяснили, морщины на лбу могут говорить о преждевременной смерти.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться
