Эксперт из России назвала омолаживающие продукты для организма

В рацион нужно обязательно включить свежие зелени, овощей и фруктов.

Эксперт из России назвала омолаживающие продукты для организма

Фото: mygazeta.com

Нутрициолог из России Ольга Лозовая назвала типы продуктов, которые помогут организму остаться в тонусе и выглядеть моложе, сообщает Lenta.ru

Ольга посоветовала употреблять продукты из цельного зерна, будь то цельнозерновой хлеб, цельнозерновые хлопья или даже попкорн. Кроме того, она отметила, что стоит избегать продуктов из рафинированной муки.

Чтобы замедлить процесс снижения объема мышечной массы, нужно регулярно потреблять белок. Ежедневная порция белка должна ровняться 30 граммам курицы, рыбы или фасоли,  

- рассказала Лозовая.

Также нутрициолог опровергла миф о том, что жиры – враги молодости. Она, наоборот, посоветовала употреблять жирную пищу, которая способствует снижению веса. К таким продуктам можно отнести: орехи, оливки, авокадо, топленое масло и рыбу.

В рацион обязательно включить свежие зелени, овощей и фруктов.

Напомним, раннее мы сообщали, чем опасны продукты в вакуумной упаковке.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости