Фото: Яндекс Дзен
Если есть цель — быть мотивированным, следует смотреть на две вещи: зачем вам нужно достичь той или иной цели и почему этого делать не стоит. Приводим ряд советов, которые помогут принять решение начать действовать.
1. Разогрев
Концентрация, в определённом смысле, такая же мышца, как и все остальные. А значит, её надо не только тренировать, но и с умом использовать. Прежде, чем взяться за любое сложное дело, человеку нужно размяться. Например, прежде чем писать отчёт, можно написать пару писем. А прежде чем писать письма, можно начать с сообщений друзьям. Аналогично, если тяжело выйти в магазин, нужно для начала походить по дому.
2. Моментальное действие
Если пришла в голову гениальная мысль, нужно сделать любое действие для её реализации. Например, если человек придумал отличный проект на работе, но не продумал его в деталях, можно позвонить начальнику и сказать, что есть перспективы по продвижению проекта.
3. Я могу
Нет ничего лучше, чем делать то, что получается. И даже если это компьютерная игра — делайте это. Мозг человека не особенно отличает виртуальные и реальные достижения. Старайтесь делать как можно чаще те вещи, где вы ощущаете себя победителем. Это даст вам ресурс на достижение целей, где подобной уверенности нет.
4. Развитие навыков
Сложно хотеть того, чего никогда не видел в глаза. Чем выше ваш кругозор, тем яснее вы понимаете свои желание. Особенно это связано с навыками — именно навыки все используют для приобретения чего-либо, это обмен. Вы обмениваете своё время, энергию и навыки на какие-то блага. В идеале работа должна быть вашим хобби. Чем большими навыками, помимо основной работы, вы владеете, тем более интересную работу в будущем способны выполнять.
5. Необычные подходы
Иногда мы точно знаем, чего хотим, но связываем цель со способом достижения. Например, поездку заграницу связываем с накоплением денег на отпуск. Тогда как способы достижения этой цели могут быть различны: шопинг-туры, рабочие командировки, посещение отелей за отзыв, подарок от друзей и родителей на день рождения.
6. Новые дела
Чем чаще вы делаете что-то новое, тем меньше боитесь начинать в целом. Общение с незнакомыми людьми и выполнение новых дел позволяет нам к этому прикоснуться.
Если вы находитесь в контакте со своими желаниями и развиваете свои навыки, то мотивация превращается в навык, а любой навык можно тренировать и оттачивать. Вложив на начальном этапе силу воли, в дальнейшем вам уже больше не потребуется предпринимать таких колоссальных усилий, чтобы мотивировать себя на новое дело.
Ранее узбекский невролог рассказала, как научиться радоваться.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться