Как сохранить бодрость этой осенью и зимой?

Психиатр рассказал, почему осенью и зимой людей покидает энергия.

Как сохранить бодрость этой осенью и зимой?

Фото: Stock

Психиатр медицинского сервиса СберЗдоровье Виктор Нурдаев объяснил, что осенью и зимой многие люди испытывают чувство печали и страдают от нехватки энергии — а все из-за сокращения светового дня, что приводит к сезонному аффективному расстройству.

Люди, страдающие сезонным аффективным расстройством, могут испытывать грустное настроение и недостаток энергии. Повышается плаксивость, раздражительность, утомляемость, снижается работоспособность. Часто наблюдается апатия, трудности с концентрацией внимания, удлиняется ночной сон. Может повышаться потребление сладкой и мучной пищи, что приводит к набору лишней массы тела, 

— говорит Нурдаев.

По словам врача, для бодрости психологи советуют чаще бывать на улице и следить за тем, чтобы в помещении было хорошее освещение. Помимо этого, нужно поддерживать хорошую физическую форму и избегать уединения, так как это приводит к сонливости. Нужно чаще встречаться с друзьями, близкими, заниматься любимым делом и стараться отвлекаться от негативных мыслей.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости