Фото: Instagram/stayawayfromtoxic
Организм на самом деле переживает серьезное психофизиологическое напряжение. Сердечно-сосудистая система, пищеварение, гормональный фон, сон и способность отдыхать, естественное течение ритма дня и ночи – все попадает под «удар», пишет Instagram-страница stayawayfromtoxic.
Как позаботиться о себе в момент расставания:
- Полноценно питаться;
- Соблюдать режим сна;
- Заниматься спортом, даже если небольшая физическая нагрузка;
- Отправиться на массаж;
- Отвлечься музыкой или фильмами;
- Заниматься своими хобби или найти новое.
Но иногда лучше пластом и смотреть в стену – это лучшее, чем вы можете себе помочь. По возможности позаботьтесь о себе: возьмите отгулы на работе, закажите еду, вместо готовки, постарайтесь подготовить для себя пространство и время, где вы сможете отдаться своим переживаниям.
Стадии процесса утраты, которые нужно аккуратно пройти:
- Шок;
- Агрессия;
- Рационализация;
- Упадок сил;
- Принятие.
Рецептов, чтобы укоротить самый болезненный этап не существует. Не стоит пренебрегать помощью окружающих, но и расставлять рамки дозволенного нужно: сообщите близким и друзьям, чем они могут помочь, попросите не обсуждать с вами какие-то темы, если вам это нужно, открыто поделитесь с ними в чем вы нуждаетесь.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться