Диетолог рассказала, что пить два литра в день слишком много — почему?

Жидкость нужно потреблять пропорционально своей массе тела, для кого-то два литра может оказаться слишком много.

Диетолог рассказала, что пить два литра в день слишком много — почему?

Фото: РИА Новости

Американские ученые рассказали, что пить два литра в день — это норма для поддержания здоровья организма, однако диетолог Юлия Чехонина утверждает, что речь должна идти не только о воде, а о жидкости в целом. Под жидкостью имеется в виду и сок из овощей, фруктов и других продуктов питания. 

В составе еды мы тоже получаем воду — до 800 миллилитров. Еще около 400 миллилитров образуется у нас в организме — это эндогенная жидкость, 

— сказала Чехонина.

Врач подчеркнула, что человек должен потреблять жидкость пропорционально массе своего тела. Для начала каждому нужно понять, сколько он должен пить, исходя из своего физического состояния и формы. Однако стоит уточнить, что если вы боретесь с лишним весом, то на лишние килограммы не нужно добавлять объем жидкости.

telegramБольше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Популярные новости