Как отличить стресс от выгорания — объясняем коротко и понятно

Многие люди путают стресс и выгорание, путают симптомы и, естественно, способы лечения. 

Как отличить стресс от выгорания — объясняем коротко и понятно

Фото: Stock

Мы испытываем стресс в той или иной степени постоянно. Это нормально — жизнь непредсказуема и умеет подкидывать новые вводные порой даже не каждый день, а каждый час.

Стресс разгоняет нашу кровь и мобилизует нас на достижения.

Но в этой вечной гонке главное не упустить момент, когда стресс перестает сменяться расслаблением. Отсюда начинается путь к физическому и психическому истощению. А дальше, как снежный ком, история перерастет в настоящие болезни.

Как распознать симптомы выгорания? Вот что вас должно насторожить в своем состоянии:

  • Вы чувствуете себя уставшим уже утром: у вас бессонница, или сон прерывистый. Или вы спите необычно долго, но бодрости все равно не ощущаете.
  • В начале рабочего дня вас посещает мысль «скорее бы вечер», а воскресенья не любите за то, что завтра на работу.
  • Вы стали хуже справляться с рабочими обязанностями: не можете сосредоточиться, то и дело ловите себя на косяках. 
  • Вас перестали радовать дружеские посиделки — нет сил и желания общаться.
  • Вы стали часто и подолгу болеть. 

Этот сигнал — последнее предупреждение от организма. Не пропустите его! Ищите время и способы для расслабления и заботы о себе. Или ищите другую работу: здоровье не купишь.

Ранее выяснилось, что сильный стресс приводит к повышению давления и сердечным приступам.

telegramБольше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Популярные новости