Узбекистан

15.03.2021 | 10:13

Узбекский психолог рассказала, как помочь ребенку не переедать

Семейный психолог и психотерапевт Зоя Ла поделилась советами, как воспитывать правильное пищевое поведение у ребенка.

Узбекский психолог рассказала, как помочь ребенку не переедать

В своем Телеграм-канале эксперт порекомендовала не использовать сладости в качестве вознаграждения за труд, так как со временем конфеты могут стать настолько желанными, что ребенок будет к ним тянуться, даже если он не голоден. Также психолог советует не успокаивать детей шоколадом и другими вкусностями. 

«Часто вижу, что родители успокаивают плачущего ребенка сладостями или обещанием купить шоколадку и другую вкусняшку. Так формируется привычка снимать стресс едой, что «если успокоишься — съешь вкусняшку», 

— говорит эксперт. 

По словам Зои Ла, никогда нельзя заставлять ребенка доедать, даже если блюдо вкусное и полезное. Необходимо воспитать в детях чувство ответственности за свой голод, чтобы они принимали пищу тогда, когда сами посчитают это необходимым. 

«Научите детей, что они сами являются «экспертами своего тела». Это означает, что нужно внимательно прислушиваться к голоду, чтобы получить от них сигнал о том, нужно ли идти за новой порцией», 

— комментирует психотерапевт. 

Психолог также утверждает, что нельзя говорить при ребенке отрицательно о еде и человеческом теле. Зоя Ла уверена, что когда родители говорят о весе и пище, то у детей создается впечатление того, что тело должно выглядеть определенным образом — это часто может приводить к ограничениям и срывам. 

«Приучайте детей к сбалансированной пище, но без строгих запретов и наказаний, чтобы не создать эффект «запретного плода», с которым ребенку будет сложно справиться во взрослом возрасте», 

— говорит психолог.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости