Фото: guranka.ru
Зачастую истерике подвержены легковозбудимые и чувствительные люди, творческие натуры, демонстративные личности, сообщает «ННГАСУ»
Приступы истерии случаются чаще у маленьких детей, подростков, у женщин в первые годы семейной жизни особенно, и у пожилых людей. Нетрудно заметить, что эти периоды – переходные, наполненные нестабильностью и беспокойством. Истерика может быть реакцией на воздействие экстремальной ситуации.
В ситуации, если истерика случилась с близким человеком, психологи рекомендуют:
- Удалите зрителей, создайте спокойную обстановку (нет зрителей, нет и истерики). Останьтесь с пострадавшим наедине, если это не опасно для вас. При возможности уберите опасные предметы.
- В разговоре сведите к минимуму свою речевую активность, при необходимости используйте короткие фразы и уверенный тон: «Пошли», «Сядь», «Умойся», «Выпей воды». Это поможет быстрее человеку понять то, чего вы от него хотите.
- Совершите действие, которое может сильно удивить или отвлечь. Например, можно громко хлопнуть в ладоши, уронить стул, громко и несколько раз назвать человека по имени.
- После истерики наступает упадок сил. Создайте условия для отдыха. Не оставляйте человека одного.
- Не потакайте желаниям пострадавшего.
Психологическая помощь в такие моменты очень важна для вашего близкого. Поэтому после того, как вы его привели в чувство, обязательно выслушайте, поговорите, и настройте его на позитивный жизненный лад.
Если истерика случилась с вами:
Психологическая самопомощь затруднительна, так как в состоянии истерики человек находится в крайне возбужденном состоянии. Мысль о том, что надо прекратить истерику – это первый шаг. Уйдите от «зрителей», умойтесь очень холодной водой, постарайтесь успокоиться, сделав дыхательные упражнения: вдох, задержка дыхания 1–2 секунды, медленный выдох через нос, задержка дыхания на 1–2 секунды, медленный вдох, и т.д. до того момента, пока не получится успокоиться.
Ранее стало известно, что такое паническая атака и как отличить ее от сердечного приступа.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться