Какая еда провоцирует обжорство?

От этой еды лучше отказаться, чтобы сохранить свое здоровье. 

Какая еда провоцирует обжорство?

Фото: depositphotos.com

Диетолог Сергей Обложко рассказал, что каждому человеку нужно вычислить, какие продукты у него вызывают обжорство — для этого достаточно съесть один кусочек этого продукта, передает Ferra.ru.

Есть очень простой тест, чтобы определить «срывные» продукты: надо съесть один кусочек, а потом попробовать остановиться. Если можем, то это не «срывной» продукт. Если после первого кусочка в нас вселяется какой-то демон, и мы съедаем всё, что купили себе, детям и в запас, то, вероятно, именно этот продукт опасный,

 — уточнил эксперт.

Обычно соленое, сладкое, жирное вызывает у людей еще большее чувство голода. Для начала нужно сформировать здоровые пищевые привычки, которые помогут вам меньше есть. 

Есть два очень важных момента. Первый момент заключается в том, что со «срывными» продуктами проще не начинать, чем остановиться. Если откусил, то остановиться уже невозможно, лучше не начинать есть. Второй момент в том, что чем дольше не ешь «срывной» продукт, тем ниже тяга. Желание съесть его ослабевает каждый день, 

— Сергей Обложко.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости

close ad