Употребление крепкого кофе перед тренировкой увеличивает сжигание жира и способствует снижению веса

Дневные тренировки в сочетании с кофе более эффективны, чем утренние.

Употребление крепкого кофе перед тренировкой увеличивает сжигание жира и способствует снижению веса

Фото: retail-loyalty.org

Новое исследование показало, что чашка крепкого кофе перед тренировкой может значительно ускорить потерю жира, сообщает International Business Times.

По данным исследователей из отдела физиологии Университета Гранады (UGR), кофеин увеличивает скорость сжигания жира при приеме внутрь не менее чем за 30 минут до аэробных упражнений.

Рекомендация выполнять утренние упражнения натощак, чтобы увеличить окисление жиров, является обычным явлением. Однако этой рекомендации может не хватать научной основы, поскольку неизвестно, связано ли это с утренними упражнениями или отказам от еды в течение более длительного периода времени, 

- сказал ведущий автор Франсиско Хосе Амаро-Гахете.

Результаты исследования показали, что существует значительная разница в окислении жиров в зависимости от того, в какое время дня употребляется кофеин. Уровень сжигания жира был выше после дневных тренировок по сравнению с утренними.

Исследователи пришли к выводу, что сочетание приема кофеина и аэробных упражнений, выполняемых с умеренной интенсивностью во второй половине дня, является лучшим сценарием для людей, которые стремятся сбросить несколько килограммов с помощью физических упражнений.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости