Фото: doctorgeo.info
Синдром раздраженного кишечника (СРК) может возникнуть из-за того, что сахар, полученный некоторыми продуктами, не полностью переваривается организмом. Эксперты разработали специальную диету на основе усвояемости продуктов, рассказала проктолог, онколог и хирург Елена Смирнова, сообщает РИА Новости.
Диета основывается на постепенном отказе от продуктов, содержащих много углеводов, и их последующем возвращении в рацион. По словам специалиста, результат станет заметен в течение двух-шести недель.
На первом этапе из ежедневного рациона требуется исключить некоторые овощи (цветную капусту, чеснок, горошек, лук), грибы, фрукты и ягоды (яблоки и сок, вишню, сухофрукты, груши), молочные продукты (мороженое, сгущенку, заварной крем, йогурт), хлеб, печенье, маринованное мясо, мед.
Из овощей можно употреблять картофель, огурцы, помидоры, морковь, перец. Из ягод и фруктов специалист рекомендует обратить внимание на апельсины, мандарины, клубнику, виноград, ананас и киви. На завтрак можно есть хлопья, рисовые лепешки, яйца. Также разрешено вареное мясо.
В случае эффективности первого этапа можно переходить на второй – постепенное возвращение некоторых запрещенных продуктов с целью проверки работы кишечника и, наконец, третий этап – употребление всех продуктов, за исключением непереносимых.
При подобной диете, как утверждает специалист, удается уменьшить боль и дискомфорт, устранить вздутие живота, диарею и запор.
Ранее стало известно о чем может сигнализировать урчание в животе .
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться