Фото: traveluzb.com
Нутрициолог Алена Степанова рассказала, что укрепить здоровье зимой можно при помощи витаминов, а также следует гулять в течение дня под солнцем, чтобы гормон сна — мелатонин — вырабатывался вовремя, передает телеканал «Звезда».
По мнению нутрициолога, нужно выходить на улицу, несмотря на холод и слякоть. Степанова рассказала, что нужно принимать витамины С и D, но дозу лучше согласовывать с врачами.
Не следует заниматься самолечением, потому что есть противопоказания. У любых витаминов есть свои формы, свои дозировки,
В зимние холода врач также посоветовала следить за разнообразием рациона. По ее мнению, важно «не переусердствовать с тортиками, пирожными».
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться