Мужчина рассказал, как смог похудеть на 19 килограммов за полгода

Британец рассказал, что просто поменял мышление. 

Мужчина рассказал, как смог похудеть на 19 килограммов за полгода

Фото:  @iammichaelagyei

Мужчина из Великобритании Майкл Аггей  рассказал, что похудел на 19 килограмм благодаря тому, что изменил свое мышление. Об этом сообщает Express.

Я много работал над собой и худел. Но через какое-то время я набирал килограммы и весил еще больше, чем до похудения, 

— отметил британец.

После того, как у мужчины не получилось похудеть, он чуть не выбросил весы в окно. И вдруг Майкл понял, что он пытается изменить внешние факторы, а сам по себе никак не меняется. И тут мужчина решил кардинально изменить себя и добиться успеха. 

Мужчина нашел персонального тренера, с которым занимался три раза в неделю. Каждая тренировка длилась около 50-60 минут: Аггей чередовал кардио- и силовые упражнения. Два раза в неделю он тренировался самостоятельно, а до зала добирался пешком — дорога занимала 25 минут.

Британец отказался от высокоуглеводной пищи, начал пить стакан теплой воды с яблочным уксусом по утрам. На завтрак он съедал яичные белки и овсянку с черникой, а на обед — куриную грудку, рис и листовой салат. В меню на ужин было филе лосося, батат и овощи. Перед сном Аггей устраивал перекус греческим йогуртом с клубникой и миндальным маслом.

Мужчина рекомендует худеющим визуализировать свой результат. Важно изменить свое собственные представление о себе. Нужно принять волевое решение измениться. Помимо этого, британец уверен, что необходимо заручиться поддержкой близких на пути перемен.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости

Новости партнеров

Новости партнеров

close ad