Фото: centrsna.by
Хроническая боль опорно-двигательного аппарата – вторая по распространённости проблема со здоровьем в мире, после простуд. При этом защититься от появления боли в спине и даже избавиться от уже возникших симптомов несложно – достаточно заняться ходьбой с палками, заявил врач-остеопат, доктор медицинских наук, член Российской остеопатической ассоциации Владимир Фролов, сообщает Радио 1.
Самая главная привычка, избавляющая от боли в спине, это занятие физкультурой. На сегодняшний день продолжает победное шествие во всём мире так называемая северная ходьба, которую ошибочно называют скандинавской. Вот это самый оптимальный, абсолютно не травматичный, очень хороший вариант. Тренируется как опорно-двигательный аппарат, так и сердечно-сосудистая система. а значит – и весь организм. Я очень рекомендую. Это и профилактика, и лечение, и реабилитация очень большого количества проблем именно в виде болевых синдромов,
Он отметил, что начать занятия следует с тренером.
Нужно провести хотя бы две-три тренировки с очень хорошим инструктором. Потому что, к сожалению, некоторые пытаются делать самостоятельно, а это неправильно. Несколько тренировок со специалистом – это и по времени, и по финансам небольшие затраты, и это необходимо,
Владимир Фролов добавил, что бороться с болью анальгетиками неправильно: болью организм показывает, что что-то идёт не так. А из-за анальгетиков боль становится меньше, соответственно, нагрузка возрастает, и болезнь прогрессирует.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться