Узбекистан

20.07.2021 | 12:25

Психолог из Узбекистана рассказала о том, как вернуть чувство легкости после развода

Repost Здоровье узнал у психолога Назимы Алимбековой о причинах развода в Узбекистане, психологии отношений и жизни после разрыва.

Психолог из Узбекистана рассказала о том, как вернуть чувство легкости после развода

В современном мире, когда большинство выступает за свободу личности и за самовыражение, нередки случаи разводов. Для примера можно привести последнюю статистику от Госкомстата Узбекистана, где только за июнь 2021 года развелись 3409 пар. То есть в какой-то момент 6818  узбекистанцев поняли, что им некомфортно со своими вторыми половинками, и приняли решение разойтись. Большинство разведенных приходятся на Ташкент — 521 случай за месяц. 

Фото: B17

В чем секрет такой статистики и как разобраться в своих отношениях? Repost Здоровье связался с психологом Назимой Алимбековой и выяснил, нужно ли стараться урегулировать конфликты в семейной паре.

Почему люди разводятся?

По словам эксперта, причин для разрыва довольно много, и обычно они переплетаются между собой. Однако обычно это: 

  • отсутствие возможности разрешить конфликт;
  • материальные трудности;
  • вмешательство третьих лиц (свекрови/тещи, заловок и прочих);
  • измены;
  • насилие;
  • сложности с деторождением;
  • зависимость партнера (алкогольная, наркотическая).

При этом стоит отметить, что многие молодые пары не могут смириться с характером партнера в быту, принять его скрытые ранее черты характера. 

Это история про то, когда человек эмоционально не отделился от родителей и находится в ментальной пуповине «Родитель — ребенок» (прим. ред. Это явление в психологии называется сепарация*). В этом случае человек не может выстраивать отношения на уровне «Взрослый — взрослый», быть финансово независимым, нести ответственность за свою жизнь и за жизнь другого, самому задавать правила своей жизни и не разрушаться от чувства вины перед родителем, обществом, чьи оправдания он должен оправдать, будучи в позиции ребенка, 

— говорит Назима Алимбекова.

Сепарация — это психологический процесс отделения ребенка от родителя. Это процесс взросления, суть которого заключается в разрезании ментальной пуповины и переход от отношений «Родитель — ребенок» к формату «Взрослый — взрослый».

Возможно, имеет смысл сместить фокус внимания с традиционного представления о том, что любой взрослый парень и девушка должны быть в браке — не обязательно. Необходимо создавать условия для того, чтобы молодые люди повзрослели, обрели свое устойчивое «Я» и умели принимать самостоятельные решения в своей жизни.

Можно ли урегулировать конфликт внутри семьи? И нужно ли вообще?

Нужно, если обе стороны заинтересованы в том, чтобы дальше развивать отношения. Конфликт всегда возникает на фоне противоположных тенденций. Для того, чтобы урегулировать споры, очень важно самому хотеть разобраться в ситуации, в том, что приводит к противоречиям, 

— говорит психолог. 

Урегулировать конфликт можно лишь в условиях открытой коммуникации между партнерами — нужно сесть за стол переговоров. Мужчине и женщине необходимо открыто рассказать о своих чувствах, ожиданиях по отношению к своей половинке. Например: «Я злюсь, когда ты игнорируешь мои просьбы чаще проводить время вместе. Мне важно, чтобы на выходных ты был/а рядом. Я бы хотел/а, чтобы мы чаще выбирались из дома и отдыхали всей семьей». Таким образом вы поспособствуете выстраиванию мостов между членами семьи и устраняете недопонимания.

Фото: B17

Кто больше страдает от развода — мужчина или женщина?

Развод — это травматичный опыт для любого человека вне зависимости от пола и возраста. На то, чтобы пережить расставание, требуется много сил — на это может потребоваться больше года. 

Человек, который проживает развод, проходит все стадии утраты. Отрицание: «Как это могло случиться со мной?». Гнев: «За что со мной так? Он/она разрушила мою жизнь!». Стадия торга: «А может быть, стоит попробовать все заново?». Депрессия: «Все, это конец, больше ничего не вернуть». И — принятие: «Это ценный опыт, надо идти вперед». Причем через эти стадии проходит и инициатор развода, и вторая сторона, 

—комментирует психолог.

Как развод влияет на психологию мужчин и женщин?

Как говорит психолог Назима Алимбекова, багаж, с которым выходит человек после развода, может быть довольно разным. Здесь играет важную роль отношение ближайшего окружения и общества в целом. 

К сожалению, в нашей ментальности очень много стереотипных представлений о том, что разведенная женщина не столь ценна, как до замужества, или есть еще стереотип, что женщина с ребенком уже не может претендовать на успешный повторный брак. В случае мужчин — это ощущение того, что после развода у него есть камень за пазухой в виде женщины на стороне, мужской несостоятельности или финансовой нестабильности, 

— говорит эксперт.

Получается, что человек, который и так находится в печальной ситуации и как-то пытается справиться с рядом тяжелых чувств, сталкивается с предубеждениями. Тогда возникают страх вступать в новые отношения, стыд за разрушенный брак, чувство вины перед детьми или собой — это становится для человека непосильным грузом.

Поэтому важно понимать, что развод — это не только женская беда. Он может быть трагичен и для мужчин. К этому стоит относиться с сочувствием и пониманием, то никак не критиковать, осуждать и прогнозировать плохое будущее. 

Нужно ли выстраивать отношения после развода?

Нужно, если в этом есть потребность. До этого важно провести ревизию своих отношений, 

— советует Назима Алимбекова.

Фото: B17

Психолог предлагает ответить вам на следующие вопросы: 

1.  Что разрушило ваш брак?

2.  Какие шаги с вашей стороны привели к распаду семьи, а какие — со стороны партнера?

3.  Что было ценного в отношениях?

4.  Что хорошего я могу вынести из вашей семейной жизни и привести в новую?

5.  Каким вы видите новый союз?

6.  Какие шаги вы готовы предпринять, чтобы начать новые отношения?

В этом случае высока вероятность эмоционально завершить прежние отношения, определить для себя точки роста для построения новой жизни и рассмотреть варианты нового партнерства. 

Поменять можно лишь будущее, а прошлое необходимо рассмотреть, как необходимый опыт для желаемого будущего, 

— советует эксперт.

Как вернуть чувство легкости после развода?

По мнению психолога, к стадии принятия можно приблизиться, пройдя отрицание, гнев, стадию торга, депрессии. Нужно дать себе возможность отгоревать и оплакать развод. 

Далее необходимо дать себе время на восстановление, позаботиться о себе, прислушаться к собственным потребностям и желаниям, взрастить свою ценность с помощью личных достижений и допустить мысль о том, что жизнь всегда дает немало шансов на реализацию желаемого, 

— подводит итоги Назима Алимбекова.

Автор: Юлия Петрова

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости