Как пить кофе так, чтобы повысить эффект бодрости?

Нейрофизиолог рассказала, что усилить эффект от кофе поможет уменьшение потребления самого кофе. 

Как пить кофе так, чтобы повысить эффект бодрости?

Фото: Stock

Нейрофизиолог Татьяна Блохина рассказала, что чрезмерная страсть к кофе вызывает привыкание, и потому кофе может перестать действовать бордяще на организм, передает радио Sputnik.

Чтобы бодрящий эффект стал сильнее, нужно не увеличить, а, наоборот, снизить потребление кофе. Есть такой прием у бегунов на длинные дистанции: они отказываются на две-три недели от приема кофе, а потом выпивают перед забегом, и стимулирующий эффект значительно увеличивается, 

— сказала она.

Эксперт рассказала, что прием «power nap» может сделать даже одну чашку кофе максимально эффективной против борьбы со сном. Так, кофеин начнет действовать всего через полчаса после приема. 

Поэтому, если вы поспите в это время, то, во-первых, организм немного перезагрузится. А во-вторых, когда вы проснетесь, начнет действовать кофеин. То есть будет двойной эффект: вы немного отдохнули и организм получил долю бодрости,

 — отметила она.

Блохина порекомендовала также пить и другие напитки, в которых присутствует кофеин. Она отметила, что для большего ощущения бодрости лучше пить не кофе, а уделять внимание витаминам, которые содержатся в вашем рационе. 

telegramБольше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Популярные новости