Кофейная зависимость: как она проявляется и есть ли у вас она?

B совсем небольших дозах кофеин защищает от болезни Альцгеймера, но исследования показали, что в больших количествах может привести к бесплодию, а также стать косвенной причиной переломов бедренных костей у пожилых женщин.

Кофейная зависимость: как она проявляется и есть ли у вас она?

Фото: politeka.net

Имея привычку пить кофе, вы вдруг не принимаете обычное для вас его количество, начинаете испытывать раздражительность, усталость, головную боль и даже депрессию – вероятнее всего, вы действительно кофеинозависимы, сообщает «Город Ч.».

В небольших количествах кофе улучшает настроение и повышает остроту ума. Однако, если превысить дозу, это может испортить настроение и лишить вас энергии.

Врачи говорят, что безопасная доза – до 300 мг в сутки, что примерно соответствует объему в 2-3 чашки кофе – именно кофейных чашек, а то у некоторых есть привычка пить его из огромных чашек.

5 признаков передозировки кофе:

  • Несвойственная для вас дневная усталость.
  • Темно-желтая или оранжевая моча.
  • Бессонница.
  • Тревога и тревожные состояния.
  • Изжога, кислый привкус во рту.

Следует также обратить внимание на тот факт, что не только кофе является источником кофеина. Можно его принимать даже не подозревая об этом, вместе с энергетическими спортивными напитками, пищевыми добавками и в виде некоторых лекарственных препаратов.

Среди содержащих кофеин продуктов и лекарств — таблетки от головной боли, шоколадные конфеты, зеленые чаи и другие.

Ранее ученые впервые подробно описали функциональные изменения, которые происходят в мозге людей, регулярно употребляющих кофе.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости