Фото: politeka.net
Имея привычку пить кофе, вы вдруг не принимаете обычное для вас его количество, начинаете испытывать раздражительность, усталость, головную боль и даже депрессию – вероятнее всего, вы действительно кофеинозависимы, сообщает «Город Ч.».
В небольших количествах кофе улучшает настроение и повышает остроту ума. Однако, если превысить дозу, это может испортить настроение и лишить вас энергии.
Врачи говорят, что безопасная доза – до 300 мг в сутки, что примерно соответствует объему в 2-3 чашки кофе – именно кофейных чашек, а то у некоторых есть привычка пить его из огромных чашек.
5 признаков передозировки кофе:
- Несвойственная для вас дневная усталость.
- Темно-желтая или оранжевая моча.
- Бессонница.
- Тревога и тревожные состояния.
- Изжога, кислый привкус во рту.
Следует также обратить внимание на тот факт, что не только кофе является источником кофеина. Можно его принимать даже не подозревая об этом, вместе с энергетическими спортивными напитками, пищевыми добавками и в виде некоторых лекарственных препаратов.
Среди содержащих кофеин продуктов и лекарств — таблетки от головной боли, шоколадные конфеты, зеленые чаи и другие.
Ранее ученые впервые подробно описали функциональные изменения, которые происходят в мозге людей, регулярно употребляющих кофе.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться